アーユルヴェーダサロンでインド式癒しを

日の出の九十六分前をアーユルヴェーダでは、神聖な時間と考えている。早朝時間には、体を清め知識を得るため勉強をする事が望まれる。夜更かしなど健康的ではなく、余裕のある起床をすることが心と体には大切である。日の出が早い夏などは、昼寝が望ましい。普段アーユルヴェーダでは昼寝は禁止されているが、夏は例外とされている。しかし、子供、妊婦、高齢者などは体力を考え早起きするべきではない。病人の場合なども病状によっては早起きが禁止されている。